變快樂的唯一方法
「 活在過去，你將感到後悔；活在未來，你將感到焦慮；唯有活在當下，你才會感到快樂 !! 」
這是近期看到，最有收穫的一句話~
想變快樂，唯一的方法就是活在當下。
活在當下，不代表及時行樂，
而是對未來有所規劃，
但不去過度設想、擔憂，
專注在當下的努力、生活 !
但我們卻常為過去後悔，
也對未來焦慮，
讓生活被負面情緒掌控。
想讓心情好一點，
便開始花錢、娛樂，
問題也不斷循環!
不快樂的根源
當然，這一切都是有跡可循的。
會後悔，往往是因為「先甘後苦」
不知道你有沒有這樣過，
放假時，想說多睡一點，
結果不小心就睡到下午。
起床後，才後悔自己的假期已經浪費很多時間，
便在焦慮之中，
努力讓剩餘時間盡可能充實。
但假如先辛苦的讓自己早起呢 ?
想必能擁有快樂、充實的周末~
你可以這麼做...
現今社群媒體的崛起，
也是讓很多人焦慮的原因。
越來越多年輕人分享他們成功的結果，
不管是身材、事業等，
都讓人稱羨不已。
再跟自己對比，
便開始對自己的不足感到焦慮...
其根本原因是「不自信」
假如你覺得自己努力也做得到的話，
肯定不會這麼焦慮吧 !
而想提升自信，
有兩個簡單實用的方法。
第一個是「做到自己承諾的事」
可以先從做到「每天規定要做的事」開始，
幾個禮拜、甚至幾天後，
你會開始發現，
自己也是有能力完成許多事的 !
另一個方法是設定一個有難度、但不會超出能力太多的目標，
並每天朝這個目標努力。
當你做到時，
你會發自內心感到快樂，
越來越自信，
也有能力去完成更難的挑戰 !
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